1所以，既然我们有这许多见证人如同云彩围绕着我们，就该卸下各样重担和紧紧缠累的罪，以坚忍的心奔那摆在我们前头的路程，
2仰望我们信心的创始成终者耶稣，他因那摆在前面的喜乐，轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，如今已坐在上帝宝座的右边。
3你们要仔细想想这位忍受了罪人如此顶撞的耶稣，你们就不致心灰意懒了。
4你们与罪恶争斗，还没有抵抗到流血的地步。
5你们又忘了上帝劝你们如同劝儿女的那些话，说：“我儿啊，不可轻看主的管教，被他责备的时候不可灰心；
6因为主所爱的，他必管教，又鞭打他所接纳的每一个孩子。”
7为了受管教，你们要忍受。上帝待你们如同待儿女。哪有儿女不被父亲管教的呢？
8管教原是众儿女共同所领受的；你们若不受管教，就是私生子，不是儿女了。
9再者，我们曾有肉身之父管教我们，我们尚且敬重他，何况灵性之父，我们岂不更当顺服他而得生命吗？
10肉身之父都是短时间随己意管教我们，惟有灵性之父管教我们是要我们得益处，使我们在他的圣洁上有份。
11凡管教的事，当时不觉得快乐，反觉得痛苦；后来却为那经过锻鍊的人结出平安的果子，就是义的果子。
12所以，你们要把下垂的手举起来，发酸的腿挺直；
13要为自己的脚把道路修直了，使瘸了的腿不再脱臼，反而得到痊愈。
14你们要追求与众人和睦，并要追求圣洁；人非圣洁不能见主。
15要谨慎，免得有人失去了上帝的恩典；免得有毒根生出来扰乱你们，因而使许多人沾染污秽，
16免得有人淫乱，或不敬虔如以扫，他因一点点食物把自己长子的名分卖了。
17后来你们知道，他想要承受父亲的祝福，竟被拒绝，虽然流着泪苦求，却得不着门路使他父亲回心转意。
18你们不是来到那可触摸的山，那里有火焰、密云、黑暗、暴风、
19角声，和说话的声音；当时那些听见这声音的，都求不要再向他们说话，
20因为他们担当不起所命令他们的话，说：“靠近这山的，即使是走兽，也要用石头打死。”
21所见的景象极其可怕，以致摩西说：“我恐惧战兢。”
22但是你们是来到锡安山，永生上帝的城，就是天上的耶路撒冷，那里有千千万万的天使，
23有名字记录在天上众长子的盛会，有审判众人的上帝和成为完全的义人的灵魂，
24并新约的中保耶稣，以及所洒的血；这血所说的信息比亚伯的血所说的更美。
25你们总要谨慎，不可拒绝那向你们说话的，因为那些拒绝了在地上警戒他们的，尚且不能逃罪，何况我们违背那从天上警戒我们的呢？
26当时他的声音震动了地，但如今他应许说：“再一次我不单要震动地，还要震动天。”
27这“再一次”的话是指明被震动的要像受造之物一样被挪去，使那不被震动的能常存。
28所以，既然我们得了不能被震动的国度，就要感恩，照着上帝所喜悦的，用虔诚、敬畏的心事奉上帝，
29因为我们的上帝是吞灭的火。