1【都に上る歌。】 目を上げて、わたしは山々を仰ぐ。 わたしの助けはどこから来るのか。
2わたしの助けは来る 天地を造られた主のもとから。
3どうか、主があなたを助けて 足がよろめかないようにし まどろむことなく見守ってくださるように。
4見よ、イスラエルを見守る方は まどろむことなく、眠ることもない。
5主はあなたを見守る方 あなたを覆う陰、あなたの右にいます方。
6昼、太陽はあなたを撃つことがなく 夜、月もあなたを撃つことがない。
7主がすべての災いを遠ざけて あなたを見守り あなたの魂を見守ってくださるように。
8あなたの出で立つのも帰るのも 主が見守ってくださるように。 今も、そしてとこしえに。